Kisadieetin eteneminen, treenit ja löpinät

Heipä hei!

Tässä öllötellessä ja ihmetellessä on aika vain mennyt. Päivät vähenee koko ajan ja joka aamu sitä miettii päässään tavoitteita siitä, missä haluaisi syksyllä olla. Luottamus itseeni on suuri ja kiitos siitä tukijoukoille kotoa ja kodin ulkopuolelta.

Kunto paranee koko ajan, on mahtavaa nähdä muutoksia mitä tässä kahdessa vuodessa on saanut taottua. Veikkaisinpa aika rohkeasti, että näinä viikkoina romahtaa tuo painon perskuleskin, koska pakkohan sen on jossain vaiheessa lähteä valumaan alaspäin.

Kunto on illalla todella pehmeä  ja päivän aikana kerää ruttokaupalla nestettä siihen ja taas aamulla kroppa näyttää täysin erilaiselta. Nämä on niitä asioita, jolloin pitää pitää pää kasassa ja seurata tilannetta aina sen aamunäkymän mukaan. Täysillä tehdään töitä, siitä ei varmaan kenenkään tarvitse kysellä tai miettiä. Häviämään en ole menossa. :)

Työharjoittelua teen myös tässä dieettailun ohessa ja ihan mukavaa vastapainoa se on, kun vielä sen verran hyvä projektikin on menneillään jossa tuntee että voi olla oikeasti avuksi. Lisäksi valmennusasioita on tullut pyöriteltyä ja vanhoja asiakkaita  koulittua kuntoon. 😉 Tänään kävin ohjaamassa erästä kaveriani ja on siinä perkele 17 vuotiaaksi kaveriksi melkonen jössikkä, järkyttävät voimat kaverilla ja lihastakin vaikka jakaa parillekymmenelle samanikäiselle jonnelle. Hyvä L!
Mielelläni otan lisää valmennettavia rööriin! Kesä on parasta aikaa treenata kun salit huokuu tyhjyyttään!

Mittees muuta vielä on kielen päällä…

Treeneistä! Kuvasin viime viikolla muutaman sarjan rintaolkaojentajatreenistä. Jyrkkää smithvinopenkkiä 130 kilolla ja pystäreitä siihen päälle.  Mukavia treenejä olleet. Jalkatreenejä en ole pahemmin päässyt kameroimaan, sillä siinä on aina se kun yksin treenaat ja koitat puskea kaiken energian reenailuun niin se kameran kanssa pyöriminen tekee ongelmansa. Jos joku haluaa tulla meitsin kuvaajaksi treeneihin tuossa kesällä niin paikka on vapaa! 😀

 

www.manninen.info

Mika Nyyssölälle pieni vinkki ;)

Olen tervehtynyt! Tänään onkin jo tiistai ja sehän tietäisi että päivät sen kuin vähenee. 129 days out taitaa olla huomisesta eteenpäin! ”puum puum!”

Puum puum herrasta tulikin mieleen, että jos porukka haluaa hyvänmakuista ”herkkua” dieetillä, niin meitsin iltapala on kyllä juurikin sitä.

Mua jotenkin kyllästyttää se ainainen kalkkunaleike/kinkkuleike iltapalalla joten miksi ei dieetillä antaisi sellaista pientä makunautintoa illan piätteeksi?

Tässä on teille loistava iltapalaohje!

1. Ostakkee paketti tätä (Ei, tämä ei ole mainos)
4

2. Pistäkää leivinpaperille

3

3. PIstäkee uuniin 125 astetta 30 minuuttia
2

4. Iskekää munakkaan kylkeen tai nauttikaa yksitellen lihasipseistä

1

Ja on muuten todella hyvää! Tulee rapeita ”kuivalihasipsejä”. Omnmonm… ja ei voisi arvot olla paremmat enää!

Mika Nyyssölä!  I dare you to test! Mä tiedän et sä siellä kyttäät mun blogia ja haluaisit viini-illallisillesi jotain naposteltavaa. DO IT NAU!!! 😀

Loppuun vähän ryskämistä vinopenkin muodossa eiliseltä! Mukava oli kokeilla itselleni raskaampia painoja ja tarkoituksena saada ns. pönkkää tuohon kaulan alapuolelle ihan ylärinta/olkapää aksellille. Nyt kyllä tuntuu, että meni juurikin sinne osoitteeseen nuo sarjat minne pitikin. Vinopenkkien jälkeen tavan tankopenkkiä, koneita ja käsijä. It was a party!

Ja vielä ihan lopuksi pieni ilmoitus tilaisuudesta joka teidän kehä3 sisällä asuvien kannattaa hyödyntää!

Showlihaksia @Joonas Haapasaari

Viime viikon lauantaina tuli pyörähettyä Savonlinnassa, GYM-42 salilla, kun tuo JHT- on ottanu piiskattavaks tuon paremman puoliskoni. Siinä samassa reenattiin myös mekin.

Vähän show-lihaksia – Joonas teki rintaa ja käsiä, minä olkapäitä ja käsiä. Piti välillä pullistellakkin peilille. :v

Joonas teetätti Maaritille rintaa, selkää ja olkapäitä. Tuntui kuulemma pahalta. :)

Vipareita pudotuksilla ja pakotetuilla negatiivisella, otettiin mullekkin. Aika veemäistä puuhaa.


Sellassii. Me kuvattiin vähän videotakin noista jumpista:

Tää kevät on itselle hieman ärsyttävää aikaa, kun olen aika herkkä siitepölylle/katupölylle, niin tuppaa aina iskemään reaktioita juurikin näitä aikoja. Silimät vuotaa, ja pää on täynnä räkää. Flunssan oireet siis. Jospa tää tästä helpottas, eilen alkoi ja tässä kirjotellessa mietiskelen lähtisikö sitä salille vai ottaisiko lepoa. Katsotaan, ei passaa sairastua ainakaan pahemmin. :)

Seuraavaan kertaan!

First day of the month: Good choice for heavy ass leg training!

Hejssan boodiis. Hienosti enklantia vääntäen otsikon mukainen päivä tänään.

Tyypillinen jalkatreeni itselleni:
Ojennus
Kyykkykone
Vipuvarsiprässi
Smithkyykky
Platz-Hack
OJennus 2 
+ takareisipumpit

Videolla treenin kohokohdat. Kamerasta loppui taas virta, joten otin puhelimen kakalla etukameralla spiikkiosuuden, mutta editointiohjelma ei suostu näyttämään kuvaa…. Parempi varmaan kun ei mitään.

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/3/2015/05/Panatta2

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/3/2015/05/Panatta2

Hieno fiilis, hyvä treeni. Älyttömiä kuormia ei tarvitse kannatella, kun työskentelee lihaksilla ja painaa sen mielen siihen treenattavaan lihakseen. Se on ylivoimaisesti tärkein asia. Itse Arskakin on tainnut mainita siitä.

Nyt reidet on verta täyteen pakattu ja pitää ottaa iisisti, ensi viikko pelottaa jo etukäteen, kun tietää että joutuu veivaamaan taas nämä uudelleen. FFUU

5 weeks behind – many more to come

Niin se vaan tämä kevät vierähti sitten siinä. Paljon kouluasioita ja paljon treeniä. Huh…

Nyt päästään itse asiaan, kun kevätlukukausi alkaa olemaan ohi ja kesä on tuloillaan. Dieetti menee ihan jees. Kaikki dieettailijat tietää, ettei ekoina viikkoina älyttömiä muutoksia tule, vaan se siinä 2 kuukauden kieppeillä alkaa näkymään, että töitä on tehty. Varsinkin silloin, kun on vähän velliä ympärillä. :)

Fitness Classicissa tuli käytyä ja ihan hauska reissu, paljon tuttuja ja monia uusia naamoja! Oli mukava tavata!

The champ! Tuomas on aivan helvetin mukava persoona ja on ilo tuntea hänet. Toivon hänelle paljon menestystä EM-kisoihin ja tulevaisuuteen!

Vaikka olemmekin vihamiehiä niin ei me aina olla. 😉 Mika on huipputyyppi ja mukava kuleksia tässä isojen ukkojen mukana kohti lavoja! Bonacilla on taas vaikuttavimpia fysiikoita mitä kehonrakennusrintamalla on nykypäivänä.

Sain luvan käydä syömässä pelkän pihvin Stefansissa kisareissulla, niin ei tarvinnut kananmunia rueta paistelemaan hotellilla. 😀 Ruoka oli erittäin hyvää, mutta hieman palautetta vaikka sitten tätä kautta, että kun teillä on yli 10 hengen ryhmä varannut pöydän ja sinne tullaan syömään, niin sitä ruokaa ei mun mielestä tarvitse odottaa toista tuntia ja sitten sitä laskua kaiken päälle ylimääräistä tuntia. Asiakkaita ei ollut todellakaan niin paljoa, että siitä olisi ollut kiinni.  Todella hidasta toimintaa oli, mutta ihmisiähän tässä ollaan ja jokainen tekee virheitä. Palveluita voi kuitenkin arvostella ja pitääkin arvostella, kun odotetaan vastinetta monelle sadalle eurolle jota ryhmä toi talolle. :)

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/3/2015/04/IMG 20150417 211703

 

 

Sitten standilla tuli pyörittyä. Pitihän pariskunnan nyt ottaa hätäinen edustuskuva. 😀

Lov juu hani! :)

Jees. No sitten, laitetaan treeniä eetteriin. Kuvailin vähän tuossa rinta ja selkäjumpista videota. Rinnalle basic shittiä, selälle sitten enemmän yläselkäpainoitteisesti. Olkaanne hyvät:

 

Valmennuspalvelut:
www.FITCLUBFINLAND.fi